25 de Janeiro

25 de Janeiro

Não trabalhe para ser um sucesso, e sim para ter valor.
              -ALBERT EINSTEIN

É muito fácil ficar preso ao desejo de ter sucesso, riqueza e fama. Se esse é o tipo de reconhecimento que você busca na vida, ele não vai durar, porque não é autêntico. Estamos aqui para ser úteis, para ser valorosos e para ajudar os outros a nossa maneira. O sucesso não nos define. É apenas um lembrete do que podemos alcançar.

Objetivo: Pense no que importa para você e verifique se está fazendo as coisas pelos motivos certos, e não para agradar seu ego. Seus propósitos devem ser saudáveis para você.

24 de Janeiro

24 de Janeiro

Nossos segredos nos deixam doentes.
          -DESCONHECIDO

Nossos segredos podem ser extremamente tóxicos, e sequer percebemos. Tive de aprender que guardar as coisas dentro de mim era a parte da razão pela qual eu quis usar álcool e drogas - para me esconder de mim mesma. Quando comecei a me abrir, comecei a me curar. Conversando com alguém e expressando meus sentimentos, consigo amenizar o poder da emoção que está me oprimindo.

Objetivo: Compartilhe com um amigo íntimo ou membro da família algo que você vem escondendo. Veja como vai se sentir melhor depois.

23 de Janeiro

23 de Janeiro

Imperfeição é beleza, loucura é genialidade, e é melhor ser absolutamente ridículo do que ser absolutamente entediante.
                    -MARILYN MONROE

Só depois que comecei a fazer terapia, descobri que sou bipolar. Foi quando soube que o transtorno bipolar é uma doença mental. Não é algo que eu possa controlar, e essa foi minha razão para buscar ajuda, e não me envergonho. Tudo mundo carrega um peso, seja simples como uma espinha ou grave como um doença mental, mas quando nos lembramos de que cada um de nós tem as próprias dificuldades, percebemos que precisamos nos unir para ajuda a apoiar uns aos outros.

Objetivo: Não importa se o problema parece ser pequeno, seja gentil e procure ajuda para o que você ou um amigo esteja enfrentando.

22 de Janeiro

22 de Janeiro

Nunca se envergonhe do que sente. Você tem direito de sentir qualquer emoção e de fazer o que o deixa feliz.

Não somos robôs. O que nos torna excepcionais como seres humanos é que temos a capacidade de sentir muitas emoções ao mesmo tempo. Mesmo que ás vezes isso possa ser opressivo, é impressionante o que nosso corpo é capaz de fazer. Eu já ri de tanto chorar e já chorei de tanto rir. De um jeito ou de outro, as emoções não são um sinal de fraqueza, mas de força e paixão.

Objetivo: Assista  um filme que o faça rir e escute uma música que o faça chorar. Aceite suas emoções e orgulhe-se do que sente.

21 de Janeiro

21 de Janeiro

A preocupação não elimina a tristeza de manhã, ms elimina a força de hoje.
             -CORRIE TEN BOOM

Acho que, ás vezes, as pessoas acreditam que a preocupação tem algum propósito produtivo. Esse sentimento rouba toda a sua energia e a alegria do que quer que esteja fazendo. A preocupação é a parte da natureza humana, mas quando acontece constantemente nos causa muitos problemas. Pode ser uma distração, mas não leva você a lugar nenhum.

Objetivo: Da próxima vez que estiver preocupado com algo, tente lembrar de que nem sempre você esta no controle. Em vez de se preocupar, faça coisas práticas, como criar uma planilha de custos ou cronograma. Seja proativo e livre-se do estresse. Afinal de contas, ele não muda nada.

20 de Janeiro

20 de Janeiro

Nenhum outra pessoa sabe o que é certo para você, então siga seus instintos.

Escute aquela vozinha que existe dentro de você, como um pai amoroso ou um bom amigo. Essa é a parte mais verdadeira da sua alma, a chave para a sua felicidade. Ás vezes, pensamentos, medos ou outras pessoas tornam-se opressivos demais, e não conseguimos ouvir a nós mesmos. Faça o que for necessário para recuperar esse contato.

Objetivo: Hoje, siga o seu coração.

19 de Janeiro

19 de Janeiro

Em geral, as pessoas abrem mão de seu poder porque acham que não o têm.
                    -ALICE WALKER

Quando você deixa os outros o denegrirem ou dizerem que você não tem nada a oferecer, está permitindo que o derrotem. Está basicamente consentindo através da submissão. Ninguém tem o direito de roubar seu poder -ele é só seu.

Objetivo: Use a voz que lhe foi dada. Grite o que acredita a plenos pulmões. Nunca permita que ninguém o cale.

18 de Janeiro

18 de Janeiro

Acredito firmemente que tudo acontece por um motivo.

Não acredito em coincidências. Acho que as coisas acontecem do jeito que devem acontecer. Quando você analisa e avalia cuidadosamente cada experiência que já teve, perceber que são resultado direto de suas ações e pensamentos.

Objetivo: Não combata nem vire as costas para os acontecimentos inesperados. Com o tempo, e de um jeito próprio, eles vão melhorar sua vida de alguma maneira.

17 de Janeiro

17 de Janeiro

Lembre-se de que ninguém pode fazê-lo se sentir inferior sem seu consentimento.
            -ELEANOR ROOSEVEL

Nesta vida, existem pessoas que vão tirar vantagem de você e lhe dizer quem acham que você é. A forma de lidar com essa informação é uma escolha sua. Quando deixamos os outros tomarem decisões por nós, abrimos mão de nossa dignidade. Mas sempre podemos recuperá-la, basta nos lembrarmos de nos conectar ao poder superior.

Objetivo: Não deixe ninguém te manipular ou se aproveitar de você. Lembre-se de que você tem direito á vida e ao amor que merece.

16 de Janeiro

16 de Janeiro

Quando seus pés começarem a doer, calce os sapatos de outra pessoa.

 É muito fácil se concentrar em seu próprio mundo e se deixar consumir pelos acontecimentos. Ás vezes temos até dificuldade de perceber o que estamos fazendo, de tão envolvidos que ficamos. Isso pode ser perigoso porque corremos o risco de de repente perder o contato com a realidade. Não invalide com emoções ou dificuldades, ms lembre-se de que outras pessoas passam por coisas piores.

Objetivo: Ganhe perspectiva fazendo serviço comunitário ou caridade. Faça uma lista de dez ou 15 coisas ou pessoas pelas quais você é grato -não importa o quão simples ou importante possam parecer.

Sorry people, não deu para mi postar esses dias me desculpem mesmo, minha internet tinha caído e não voltou mais, foi volar hoje rsrs
Mas sempre que eu não posta de algum dia eu vou posta no próximo okay?! Obg

15 de Janeiro

15 de Janeiro

Minha mãe sempre disse que se você não encontrar uma razão para viver, é melhor encontrar algo pelo que morrer.
         -TUPAC

Cada um de nós tem um propósito nesta linda terra. O que fazemos de nossa vida e como escolhemos vivê-la depende de nós. O mais importante é que você tenha uma causa, algo em que acredita e que ilumine sua vida e o conecte ao seu propósito.

Objetivo: Encontre algo que o faça se levantar da cama de manhã e envolva-se com essa atividade. Defenda as coisas nas quais acredita.

14 de Janeiro

14 de Janeiro

Não importa o que somos as nascer, mas o que nos tornamos quando crescemos.
                   -J. K. ROWLING

A história de cada um de nós começa de um  jeito. Todas as vidas começam em situações diferentes, ms quando dedicamos o coração e a mente á nossa paixão, é impossível nos deter. As recompensas e o sucesso são medidos por seu esforço e resistência.

Objetivo: Orgulhe-se de ser que é e de sua origem. Anseie para seguir em frente e se tornar quem deseja ser.

13 de Janeiro

13 de Janeiro

Torne-se seu melhor amigo.

Ao longo dos anos, tive de aprender a me tornar minha melhor amiga. Em muitas noites, chorei até dormir, de tristeza e solidão, sentindo quase todas as angústias possíveis. Com o tempo, percebi que eu precisava aprender a me reconfortar pra superar a dor. É um processo, e ainda estou aprendendo, mas melhorei muito. Posso dizer com sinceridade que sou minha melhor amiga.

Objetivo: Ame e trate a si mesmo como trataria seu melhor amigo. Você merece o mesmo amor que dá aos outros.

12 de Janeiro

12 de Janeiro

Um sonho é um desejo feito pelo coração
            -CINDERELA

Por mais simples que pareça, essa é uma das mensagens mais profundas que os contos de fadas da Disney nos proporcionam. Podemos crescer e ser quem quisermos -ir para onde quisermos. Se você tiver um objetivo, tente alcançá-lo com todas as suas forças. Tudo é possível.

Objetivo: Faça um desejo com todas as suas forças e corra atrás de todos os seus sonhos. Só você pode atingir seus objetivos. Ninguém mais pode alcançá-los por você.

11 de Janeiro

11 de Janeiro

Você tem um cérebro na cabeça. Você tem sapatos nos pés. Você pode caminhar na direção que quiser.
       -DR. SEUSS

Esta é a sua vida -você tem tudo o que precisa dentro de si para viver tudo o que sempre sonhou. Use tudo o que aprendeu e viveu e crie a sua própria realidade. O lado bonito da sua vida é que se não gostar da situação atual, sempre haverá um novo momento e um novo dia para recomeçar.

Objetivo: Tome decisões inteligentes e sensatas. Encoraje a si mesmo a fazer hoje as escolhas para o futuro que você quer amanhã.

10 de Janeiro

10 de Janeiro

Não invalide seus sentimentos. Honre-os.

Eu tinha o hábito de me esconder do que sentia, especialmente quando era algo inquietante, doloroso ou desconfortável. Mas, com o tempo, aprendi a aceitar todos os meus sentimentos. Sei que para resolvê-lo preciso primeiro honrá-los e aceitar todas as emoções. Elas são parte de mim. Portanto, são significativas e válidas.

Objetivo: Escolha um sentimento que o envergonhe ou assuste. Sentir medo, raiva ou tristeza não é um problema, desde que você se deixe definir por eles. Aceite suas emoções e lembre-se do quanto são valiosas.

9 de Janeiro

9 de Janeiro

Vá a lugares aonde seja querido e fuja de onde não é. Cerque-se de pessoas e ambientes positivos.

Não perca tempo com quem não o aprecia nem valoriza tudo o que você tem a oferecer. Conheço muitas garotas que ficam correndo atrás de caras na esperança de mudá-los, ou de amigos que não querem o melhor para elas, mas isso não dá certo. Um dos segredos para relacionamentos e amizades duradouros é o respeito mútuo.

Objetivo: Não desperdice seu tempo correndo atrás de alguém que já disse que não quer você por perto. Avalie todos os seus relacionamentos e elimine os negativos.

8 de Janeiro

8 de Janeiro

Você só precisa de amor.
       - THE BEATLES, "ALL YOU NEED IS LOVE"

Essa simples letra contém muita verdade. Acima de tudo, o amor é a solução. Muitas vezes na vida já me senti perdida e desanimada, mas quando penso no amor que enho por meus amigos, minha família e por minha própria vida, fico em paz.

Objetivo: Conte o que você sente a todas as pessoas que ama. Diga com todas as letras, faça um bolo, escreva uma carta ou desenhe algo para elas. Não deixe que um amor tão grande quanto o seu psse despercebido quando tem tanto a oferecer.

7 de Janeiro

7 de Janeiro

Mude seus pensamentos, mude sua vida.
        -LAO-TSÉ

Quando eu estava lutando contra a depressão, e, a princípio, não a entendi. Quando decidi interpretá-la em minha vida, um mundo completamente novo se abriu diante de mim. Troque seus pensamentos negativos e autodestrutivos por pensamentos positivos e autoafirmativos. Quando você é positivo em relação a si mesmo e a tudo á sua volta, começa a ver o mundo sob uma perspectiva diferente. sua vida hoje é o que você faz dela.

Objetivo: Fique atento ao tom de seus pensamentos.

6 de Janeiro.

6 de Janeiro

Exponha-se a seu medo mais profundo; depois disso, o medo não tem mais poder.
                            -JIM MORRISON

Quando era pequena, eu morria de medo de vomitar, depois acabei me tornando bulímica. De forma inconsciente, concretizei meu maior medo. Odiava tanto vomitar que causei isso a mim mesma.

Objetivo: Não viva seus medos, mais os liberte. Tene se lembrar de que existe um propósito para todas as dificuldades ou oportunidades de sua vida.

5 de Janeiro

5 de Janeiro

Existem muitas almas lindas e talentosas neste mundo. Não deixe nada atrapalhar seu potencial.

Já conheci muita gente que disse que eu não podia fazer alguma coisa. Essas pessoas servem apenas para nos testar, e não podemos permitir que elas nos desanimem. Amigos de verdade nos botam para cima e acreditam em nós. Não deixe ninguém lhe dizer que seu sonho é impossível, porque se você não acreditar em si mesmo, ninguém mais acreditará.

Objetivo: Pense em uma coisa que você esta evitando fazer e comece a fazê-la hoje. Seja destemido.

4 de Janeiro

4 de Janeiro

Ás vezes a vida é muito difícil, mas lutar contra a tristeza vale muito a pena. É melhor sentir todos os  tipos de emoção do que não sentir nada.

Pensei nessa frase quando estava no funeral do meu pai, e ela me ajudou a passar por aquela experiência. Eu estava vivendo um turbilhão de emoções. No passado, eu ia beber, reprimir ou encontrar qualquer outra maneira de evitar a imensa dor que estava sentindo. Muitas vezes, as pessoas escolhem atenuar a dor com substâncias químicas, mas é mais corajoso atravessar o fogo de olhos abertos. Em vez de anestesiar com drogas, aceite sentir todas as emoções que tive. Foi uma época difícil da minha vida, mas me permitir sentir a tristeza e o desespero ajudou a abrir caminhos para celebrar a vida dele. Tornou possível começar a me curar de um jeito saudável e honesto.

Objetivo: Permita-se sentir o que mais tem evitado. Ligue para um amigo, seja vulnerável e compartilhe esses problemas com ele.

3 de Janeiro

3 de Janeiro

Toda vida tem um propósito. Se você compartilhar sua história, talvez ajude alguém a encontrar a própria.

Decidi ser honesta em relação ás minhas dificuldades pessoais porque conversar sobre os problemas com as quais lidei ainda é um tabu. As pessoas não se costumam ser abertas quando o assunto é automutilação, distúrbios alimentares, vícios ou transtornos de humor. Mas é muito importante que alguém comece a falar sobre essas questões para que aqueles em dificuldade saibam que existe ajuda. É minha função também ser uma luz no fim do túnel para o adolescente que não tem esperança alguma.

Objetivo: Defenda os que ainda não podem se defender. Dê  eles apoio e força.

2 de Janeiro

2 de janeiro

O destino de alguém nunca é um lugar, mas uma nova forma de ver as coisas.

                  -HENRY MILLER

Tive a sorte de poder viajar muito nos últimos anos. Uma das coisas mais profundas que percebi durante minhas viagens foi como damos pouco valor ao que temos. Vi favelas onde as pessoas andam descalças e sem casaco no frio. Estive em lugares em que as pessoas trabalham pesado em funções exaustivas e ganham uma mixaria. Isso me ensinou o valor de cada pessoa deste planeta e a não achar que meu trabalho está garantido.

Objetivo: Esteja aberto a tudo e reserve um dia (ou uma semana) pra ver uma nov parte do mundo. Se não puder tirar uma folga no trabalho, visite um bairro novo em sua própria cidade. Seja grato por tudo o que tem.

1 de Janeiro

    1 de Janeiro

   Você foi feita de modo lindo e maravilhoso.

Há algum tempo, cheguei á conclusão de que precisava de um mantra só meu. Algo pessoal e significativo que eu pudesse dizer a mim mesma para proporcionar conforto e amor, assim como me concentrar no momento presente. A Bíblia diz: "de um modo assombroso e tão maravilhoso fui feito"; então pensei em "você foi feita de modo lindo e maravilhoso". Digo isso a mim mesma toda hora, e saber que sou perfeita do jeito que sou e que não preciso de nada além do que tenho dentro de mim realmente me ajuda a encontrar a paz.

Objetivo: Para este novo ano crie um mantra que seja só seu. Todos os dias, olhe-se no espelho e repita para si mesmo.

Demi Lovato 365 Dias do Ano, acompanhamento

Oi,Oi Pessoal

Hoje eu comprei o livro da Demi Lovato, que se chama 365 dias do ano! E então eu queria cada dia posta um ''capitulo'' pra vocês, pois cada dia ele tem uma frase e o objetivo....só de ler os dois dias eu já vi que esse livro vai ser muito bom, alem de ser as próprias frases da Demi, claro rsrs!!!
A capa dele é assim:

Logo mais oposto o primeiro dia!